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[疑問] 睡不好該怎麼辦?

作者: angrychi(原文連結)
幫家人問 最近兩三個月來晚上很難入眠 在床上躺了一個多小時才睡著 但是睡沒多久又醒了 爬起來去上個廁所回被窩繼續躺也沒辦法馬上再睡著 整晚在床上翻來翻去的好痛苦 隔天鬧鐘響了起床去上班 整天頭昏昏沉沉的而且常常忘東忘西整個人好累 導致工作常出包讓同事幫我擦屁股 不知道該怎麼辦?

回應

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Sunshine5214會不會是工作壓力太大造成的? 工作
Sunshine5214外記得要去運動流汗這樣才好入睡!
Sunshine5214 我是有吃bhk's夜萃,睡眠品質有變好
XDDXDDXDDD睡前喝杯熱牛奶呢
sony577可去圖書館或書局 找失眠的書來看
sony577或看精神科(身心科)
mmddd白天不喝咖啡或茶葉含有咖啡因的飲品
mmddd睡前別吃太多東西也別喝太多水以免肚子太
mmddd脹而睡不著
mmddd如果是工作壓力太大造成建議可調整一下工作
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