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[疑問] 睡不好該怎麼辦?
作者: angrychi
(原文連結)
5年
幫家人問 最近兩三個月來晚上很難入眠 在床上躺了一個多小時才睡著 但是睡沒多久又醒了 爬起來去上個廁所回被窩繼續躺也沒辦法馬上再睡著 整晚在床上翻來翻去的好痛苦 隔天鬧鐘響了起床去上班 整天頭昏昏沉沉的而且常常忘東忘西整個人好累 導致工作常出包讓同事幫我擦屁股 不知道該怎麼辦?
回應
10
23
Sunshine5214
會不會是工作壓力太大造成的? 工作
Sunshine5214
外記得要去運動流汗這樣才好入睡!
Sunshine5214
我是有吃bhk's夜萃,睡眠品質有變好
XDDXDDXDDD
睡前喝杯熱牛奶呢
sony577
可去圖書館或書局 找失眠的書來看
sony577
或看精神科(身心科)
mmddd
白天不喝咖啡或茶葉含有咖啡因的飲品
mmddd
睡前別吃太多東西也別喝太多水以免肚子太
mmddd
脹而睡不著
mmddd
如果是工作壓力太大造成建議可調整一下工作
顯示全部 33 條回應