Re: [討論] 憂鬱症患者怎麼讓自己過正常生活

原文不刪～給版友們參考。 冬日將盡，應該有些偏憂鬱的版友曾遇上季節性情緒失調（SAD）吧QQ 想跟大家分享一下我的經歷（之前也有發過一些關於精神疾病的文章供參） 我是一位曾經在精神專科醫院服務的藥師 大二時罹患輕鬱症，現在是高功能重鬱症患者 罹病原因最大我想應該是基因 （因為阿嬤重鬱、爸爸躁鬱、大妹重鬱、小妹躁鬱） 目前憂鬱症的病因都是處於假說階段，無論是單胺類假說、BDNF假說等 藥物治療則以SSRI、SNRI等最大宗。 其他資訊有興趣可以A我ID看一下分享！ 身為一個高功能患者，我大概每天都想自殺、情緒低落 但同時又兼顧工作、寫書出版、研究所、大學兼任講師等 總是逞強微笑著做出普世認為的「好」的事 最近每天都下班後獨自到急診室打大量鎮定劑後回家睡覺，感覺好痛苦，所以就找到了這篇文！ 主要想回覆本文標題： 「該如何過正常生活？」 其實我之前很常跟患者說： 「根本沒有什麼正不正常。」（聽起來超雞湯） 但事實上我覺得只有符不符合社會主流期待。 因此妳可以做以下這些： 先看看自己是不是真的有困難去上班 必要時可以跟主治醫師討論是否開病假證明 但我知道不是每個人都願意或被允許請病假！ 所以請試著降低工作壓力，不要把事情硬做到100分 能夠找主管溝通、必要時取得協助是很重要的。 真正到問題是你的健康，而不是工作！ 如果長期無法工作，請考慮尋求社福資源 （這點不是我的專業，還有請其他專業人員解答） 最重要的是不要一個人撐著，要尋求幫助。 你可以找信任的親友聊聊、 找尋諮商資源（目前衛福部有提供15-45歲的青年三次諮商免費方案喔） 真的無法負荷就暫時在醫院休養 請你期待春暖花開的那天。