Kaohsiung
Re: [分享] 感謝吳岳物理治療所的吳岳老師
作者: kimclark(原文連結)
趁這篇文章，分享一些觀念
很多人身體上的問題，最多的如腰痛、腳麻、膝蓋痛、腳跟痛之類的
如果骨頭沒事，那就是復健科的事了，
去找復健科醫生吧！
另外現在開始有許多付費的徒手物理治療師
甚至所謂的推拿師傅，不管是誰，其實他們的治療通常你當下應該是有效的
有些人覺得沒效，大多數都是過了幾天，或是一個禮拜又開始不舒服，就覺得沒效沒有用
為什麼會這樣？那是因為你的生活作息沒有改變，爛姿勢一堆，一樣沙發馬鈴薯，
一樣窩在椅子上十幾個小時
而且有大多數都沒有在訓練自己的肌肉，
(剩下的有的是過度訓練、或是訓練錯誤，這邊先不提)
為什麼我說訓練？是的是訓練不是運動，訓練是有針對性的，所謂的運動除了單項運動
大多沒有目的性，很多人所謂的運動是去公園跑個兩圈，大媽就是在公園做個伸展
有些疼痛是長期因為某些肌肉失能引起了，如緊繃或無力
有些是跟我一樣開完刀，長期固定造成嚴重代償，
治療師的工作就是放鬆它、幫助恢復它原來的位置，但是恢復功能及讓它保持在它應該在的位置、維持治療師的治療，就必須靠訓練了
好的治療師會在治療完後給你一些訓練(復健)建議，因為不恢復它的功能性，
症狀就是會一直重複，他們的工作就是變成在舒緩疼痛而已，
有些人會覺得我看什麼科都沒有效，其實只要改變習慣或動作可以得到很好的改善
這就是健身房說的「功能性訓練」，就是我是在強調這是鍛鍊你肌肉及神經系統功能性，而不是在練肌肥大，這是完全不一樣的東西。
至於訓練就是健身教練的工作，有些復健診所會搭配物理治療所，
治療所再搭配健身房也就是知道這樣效果是最好的，大家做各自擅長的事。
傳統的推拿師早期其實也就是武館慢慢演變的，跟中醫反而沒什麼關係
也有些物治師或運動防護員自己跳下來當健身教練
很多人還是停留健身房是減肥才要去的觀念，其實有長期疼痛這類的人，
如果不是疾病或受傷，就應該除了復健外還需要訓練
當然如果你家是可以訓練，或是有設備你又有相關觀念，那只要自己做就好。
如果沒有的話健身房也是個選擇，可是通常不是要減肥的人想到健身房的時候，
除了是醫生或治療師叫他找地方運動
大都是已經嚴重到無力、萎縮、看醫生或復健到沒有人可以看才會想到健身房。
人類是動物，且身體是最誠實的，只要你付出多少，就會得到多少回饋。
寫這篇其實也是希望大家要多多訓練自己的身體，不然身體有疼痛都是不舒服的，
預防總比治療來的舒服愉快。
補個高雄點，治療所因為很主觀，是我去過的，另外因為我有玩專項運動、因此手術後以回到場上為目標、找的醫生整復所都是運動復健較為拿手的，但是我喜歡的不一定各位適合或喜愛，所以大家參考看看就好。
醫院
《雅歌牙醫復健聯合診所》
復健科的莊醫生本身也是運動健將（剛跑日本超馬回來）對運動員很有同理心，看診很仔細
翔暘復健診所
在高鐵站對面，醫生是運動復健專業，有很多運動方面的研習經驗，會花很多時間講解身體狀況
物治所：
群耀：身為高醫體系的人推薦，我給盧治療師整理的，她除了物理治療外也是運動防護員，十分細心，是很多代表隊的運動防護員，
恆騰：治療師十分細心，且也很有耐心，蔡治療師帥帥的《=趁亂告白
整復所
康佐調整保養中心
治療師除了整復外，之前是健身教練，所以調整完也會針對情況告訴你可以做些什麼訓練。
ps.這篇文章指的健身房，不管是大間俱樂部，或是小間的私人工作室都算
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推 hank7218 : 推，我的復健過程也是前期先放鬆緊繃的韌帶，後續04/25 18:18
→ hank7218 : 做動作的訓練與調整，學習正確的姿勢與運動發力04/25 18:18
推 foxlover : 推推~~04/25 18:38
推 jin956 : 推正確觀念04/25 18:57
推 catbeer2000 : 預防勝於治療 推！04/25 19:02
推 DreamFall : 推訓練很重要，以前打球導致三角肌會痛，怎麼推都04/25 19:35
→ DreamFall : 推不好，開始做簡單重訓一段時間後，現在已經不會痛04/25 19:35
推 su0330 : 有本書叫你的姿勢很有事，那本觀念不錯喔04/25 19:56
推 Shadow5566 : 感謝分享!!!正好需要這方面資訊!!04/25 21:51
推 meder100 : 正在接受治療 覺得翔暘不錯04/25 21:55
推 chouyuting : 感謝分享～很需要這些資訊04/25 22:12
推 original10 : 推04/25 22:22
推 foxbear : 推！正在苦惱不知道如何著手04/25 22:35
推 BruceChen227: 推 正確觀念 物理治療只是幫你暫時恢復 真正要靠正04/25 22:50
→ BruceChen227: 確重訓 強化肌肉04/25 22:50
推 maywu1006 : 推04/25 23:12
推 jumpakira : 重訓讚04/25 23:15
推 fj90201 : FB都會跳出「加減健身」不知評價如何04/26 00:55
不錯啊，他們一直在走功能性訓練，最近在推的FP系統，可以去問問
推 emily0518 : 推翔暘、恆謄、吳岳04/26 01:12
推 emily0518 : 姿勢沒改就只能一直不斷輪迴復健痠痛 04/26 01:14
推 ar109982 : 想在這邊借問世豪禮立如何？ 04/26 01:29
推 iamtu : 推 觀念正確 04/26 01:57
推 TD11 : 好奇你推薦的這幾間費用怎麼算? 04/26 03:02
每家都不一樣，有高有低
但是目前高雄徒手物治價格約在800-1200元時間約一小時左右
這是大概行情不是一定，請不要拿去比價！
技術無價！
但是低於跟高於行情的，我覺得你要打聽一下為什麼
推 maochuan : 推一下 04/26 08:13
推 isscat : 大推，我常常鬆弛的大轉子，也是靠瑜珈訓練肌肉才好 04/26 09:56
→ isscat : 的 04/26 09:56
→ isscat : 一開始大弓箭步撐不住 04/26 09:56
推 snowfirefox : 我是在楠梓某家不能用健保的康復中心治好大腿無力的04/26 15:36
→ snowfirefox : ，的確需要某些運動來重新熟悉肌肉的運用04/26 15:36
推 KHalan : 推，很重要的觀念04/26 18:30
推 cutelum : 推！觀念真的很正確 04/26 19:13
※ 編輯: kimclark (101.15.211.42), 04/28/2019 01:58:33