[分享] 被分手後的失戀療傷分享

最近有人站內我如何走出被分手的失戀傷痛。 手機排版，難看請見諒， 文長注意。 我先說說被我稱之為「被分手失戀症候群」的症狀。 失戀症候群症狀： 1.失戀後第一個月幾乎是行屍走肉 2.對自己沒什麼信心，覺得自己很爛 3.覺得曾經在一起相愛的過往都是假的 4.每次想到、看到某些有關於對方的回憶場景，就忍不住淚水潰堤，或是湧起哀傷情緒。5.對任何事情都不大有興趣和幹勁（就算是很喜歡的事物） 6.覺得他是人生中的唯一（分手後一個禮拜內時時刻刻都會覺得好捨不得分手） 7.不懂哪裡錯了，歇斯底里，最後沒得出一個能安慰的了自己的答案 以上，所以哭是很正常，情緒低落也是很正常的，失戀被分手的你，不是唯一一個失戀後會陷入「類似憂鬱症」情況的人。 包括我也是。 但是這是有解決方法的， 而且要按步驟： Step1：與其歇斯底里，不明白為何這段戀情會走至如此田地，不管對方分手的理由和說詞為何，請認真且正面的看待「已經分手的事實」。 很多人深陷在過往回憶無法自拔，或是一直耿耿於懷自己在這段感情中，付出的比對方多，對方卻能狠心拋下自己，因此而由愛生恨，但是，這樣子並無法讓自己放下這段感情，反而讓自己對這段感情愈加固執起來，變得更執著地就是一定要他這個人，絲毫沒有正視「已經分手的事實」。 所以， 要接受已經被分手的事實， 痛快大哭一場， 或是找朋友傾訴感情， 或是來這裡寫寫想法，抒發感情， 然後告訴自己， 他不會再回來， 他不會再陪伴身側， 也不會帶我遊山玩水了， 更不會在我需要溫暖擁抱的時候出現， 因為不管分手理由為何… ＿＿＿他已經不再愛我了。 等到能夠接受分手的事實後， 也才能夠「重新愛自己」， Step2：在失戀的痛苦泥沼中，接受已經被分手的事實，痛哭一場後，就要重新振作起來，從今以後能依靠的，只有自己。 而最好療癒情傷的解藥＿ 就是「時間」和「忙碌」。 第一個月，肯定不願做任何事情，沉浸在失戀的悲傷和憤怒中，但是沒關係，這是必經的過程，畢竟情緒會影響辦事效率，乾脆不做任何事情，好好面對被分手的事實即可。 第二個月，發現日子還是得過，而待辦事項已經積累成山，在第一個月和朋友訴苦、發廢文抒發感情後，亦接受了被分手的事實，縱然，偶爾會想起他而哭出來，起碼現在，認真做這些第一個月時沒做的待辦事項，在時間壓迫下忙碌起來，就能避免想到他。 第三個月，發現自己沒有對方也可以過活，忙碌的生活也淡忘愛著他的感覺，生活重心重新回到自己身上，學著做出改變，重新審視自己在上段感情的缺失，縱然對方下過承諾卻沒有履行，欺騙了我，但，這段感情不會是無用，而是幫助自己下次遇到比對方更好的下一任的經驗和養分，將原先和前男友約會、過紀念日時的金額拿去投資在自己身上，上健身房運動、買書來增加內涵，買更多化妝品保養品，進步充實自己，可能還是會想起他，可能還有著喜歡他的感覺，但是時間會沖淡一切，會淡忘自己是如何愛對方的。 第四個月，開始和異性再次有交集，因為單身，而能沒有侷限地認識更多人，已經忘記曾經的自己是如何愛對方的。 第五個月，發現前男友真的很爛，自己太好，他像是牛糞一樣，生活照過。 第六個月，已經完全忘記他，提升戀愛經驗並升級，有能夠審視「誰更適合自己」之比之前還要更好的挑選伴侶眼光。 ☆總結一下 步驟一:接受被分手的事實 步驟二:解藥是「時間」和「忙碌（忙碌可以理解成充實自我、忙工作之類的）」 經過半年，一定能走出來。 在這裡分享我的經驗， 希望你也能夠走出來。 再來， 很多人會問分手後： 1.要不要封鎖對方一切聯絡方式跟動態（FB或IG）？ 2.很想見對方，要約嗎？（很可能是變成砲友的起手式，而不是緬懷過往交往過程） 3.要多多交友分散注意力嗎？ 4.我要去看醫生嗎？ 我的回答是： 這些問題，其實只要自己想，就去做也沒關係，只是要「接受被分手的事實」，接受事實這點很重要，這是踏出失戀傷痛的第一步。 1.可封鎖，也可不封鎖，如果很想看，別人叫你封鎖，你也還是不會封鎖啊！畢竟都被分手失戀很傷心，還愛對的情況下（而且不是被騷擾煩到自己提分手），就一定會想看啊。 所以你只要能夠「接受已經被分手的事實」，這樣看與不看其實都沒什麼關係，如果你還停留在無法接受被分手歇斯底里中，還去看對方動態和開心的生活近況，很可能會憤恨不已變成所謂的「恐怖情人」。（這就是還愛而且無法接受被分手，執著於一個人的情況，很可能就感情用事就給人家精神勒索、在人家的家門口堵人家之類） 2.要不要見面也是同一個道理，但是我必須說：「變成炮友也是因為懷念跟你在一起時的肉體時光，已經沒有愛了，變成炮友後還問要不要複合之類，就算複合，過不久一定還會再分手。」 所以，如果你已經「接受自己被分手的事實」，覺得自己見對方是真正能以朋友的立場，以「友情」帶入你們之間全新的友誼，見面能夠像「老朋友」一樣健談，那見面也不會出什麼亂子（這樣就不會變炮友了，畢竟自己有分寸也決定要當朋友，只會是純正的朋友友誼，不會有肉體關係），如果你不能接受「被分手的事實」就見對方，你除了心底難受以外，還可能淪為炮友一般：「你甘願付出身體，而對方沒有感情」的關係，或是不會成為炮友！但是，見面後可能會因為「不解為何分手（因為未接受被分手的事實）」而在對方當面負面情緒爆發，跟對方變得連朋友都做不成。 3.這可能是一個好方法， 但是在你失戀的情況下交的朋友，自己都無法脫離失戀的痛苦（也就是沒辦法好好照顧自己），就算交到朋友，也很難跟對方有真正且深入的「心靈交流」，的確能分散注意力，但是交的朋友可能交到的當下會聊天，後續就…不會再聯絡了，變成不是實質意義的「交友」，因為那就是你失戀難過的時候，拿來「消遣、排解寂寞」的對象，是有目的性的，不是真正想交朋友，所以要想清楚。 再來，交朋友能得到一時注意力的分散，但是內心如果還沒真正接受被分手的事實，還是一樣無法好好分散注意力。 如果是在接受被分手的事實後多交友，那當然，心態正確，朋友自然就能深交。 4.看醫生，如果你覺得自己沒辦法入眠，或是已經嚴重影響生活，飯也吃不下，體重每天掉一公斤，那一定要去看醫生，你自己覺得你已經沒辦法撐了，那一定要向外界且專業的醫生求助，他一定會引導你的，相信專業比板上的經驗要來的更有助益的多。 希望被甩失戀中的人能看到， 在此就分享一下自己的經驗， 希望能為板上還未走出失戀傷痛的人帶來助力， 加油加油！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc

), 來自: 124.218.35.240 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1549646447.A.FFA.html

推 supine: 謝謝你的細心整理，推！ 02/09 01:35推 srwcc: 謝謝 02/09 01:56推 RaiGend0519: 5.ＳtＥaＭ＜3 02/09 02:08推 QQIDID: 推，也在努力中 02/09 02:24推 vince4687: 妳不是才高中大學而已 可以寫這些美賣喔 02/09 02:34啊對，但是我的人生經歷其實遠超過同年齡的小孩，很多一般人人生中不會遇到的事情，都會發生在我身上，所以有很深刻的體驗，不論是感情方面、家庭問題、事情的應對…之類的推 lothc: 推，但其實不一定半年就能走出來... 02/09 02:43我一直覺得花費半年以上的人，其實重心很多是放在對方身上的，如何將重心拉回來，重新只愛自己，真的只愛自己了以後，遇到下一個更好的對象才能有餘力將愛分送出去。 只是執迷不悟於對方，也不知道如何解決，就會拖超過半年。 所以我才在最一開始才說了很多要讓「自己死心」的話，但是這樣還是不夠的，還需要時間去填補失戀的傷口。 我是覺得超過半年… 就會讓自己失去和錯過「遇到真正適合自己的下一任」的機會也說不定呢。 與其留戀於再也不回訊的舊愛 不如把眼光放在全新的開始 而且舊愛…你所愛的，也不過是「曾經的對方而已」 現在的「舊愛」對方的變化搞不好還不能接受呢 推 bear58: 推，還在努力中 02/09 05:31推 kosuzu: 半年不夠的我 02/09 07:35推 OnTheprocess: 切切句實，繼續努力！ 02/09 09:58推 cocktails: 推 02/09 10:14推 buechu: 要一年了 有很努力在讓自己走出 但發現越努力越被吸回去.. 02/09 11:25說不定妳哪裡沒有想通才會如此，妳不妨可以在BG板發文說說，討個安慰也好 推 rabbit1115: 推，還在努力中 02/09 11:30推 amberleepig2: 我初戀被劈的超慘，我花4年才走出來，哎 02/09 11:40辛苦你了，現在不用在死去活來xD 推 danshuichiu: 推 實用 02/09 12:03推 tclike1111: 看到你的文章我又哭了.4年多初戀剛分一個多月，真的 02/09 12:05我也是QQ,很有經驗才寫出來 ※ 編輯: bobo113020 (124.218.35.240), 02/09/2019 13:09:38